เคทีซีรวมน้ำใจผู้ใจบุญ ส่งมอบหนังสือให้แก่ “ห้องสมุดพร้อมปัญญา” เข้าเรือนจำทัณฑสถานทั่วประเทศ
April 26, 2017
Travel : ร้อนนี้อย่าพลาด!!! 6 เกาะฮ็อตทะเลอ่าวไทย
April 27, 2017

Sweet Thai herbal drink in a bowl

10 วิธีคลายร้อนในช่วงสงกรานต์

ฤดูร้อนปีนี้อากาศร้อนมากๆ จะไปไหนก็เจอแต่ไอแดดและไอร้อน แม้จะนั่งอยู่เฉยๆ ในบ้านก็ยังได้รับไอร้อน หลายๆ คนบอกว่าอากาศร้อนอย่างนี้ทำให้ไม่อยากรับประทานอะไรเลย นึกถึงแต่น้ำและน้ำแข็ง ที่จะมาช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลงได้บ้าง เรามี 10 วิธีที่จะช่วยให้การใช้ชีวิตของคุณรับมือกับความร้อนมานำเสนอ

1.สำหรับคนที่ชอบแต่งตัวให้เลือกเสื้อที่ดูโปร่งๆ เน้นเนื้อผ้าบางเบา และไม่ใส่รัดรูปเพื่อให้อากาศผ่านได้ดี สีเสื้อผ้าควรเป็นสีโทนเย็นดูสบายตาไม่ว่าจะเป็นสีขาว หรือสีพาสเทลต่างๆ ไม่ความใส่สีเข้มเพราะดูดแสงและทำคุณให้ร้อนเข้าไปกันใหญ่

2.การพก “สเปรย์น้ำแร่” ติดตัวบ้างเพื่อเอาไว้ฉีดใส่หน้า เพื่อคลายความร้อน และช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น

3.เปิดพัดลมแรงๆ พร้อมเปิดหน้าต่างรับลม หรือใครมีแอร์ก็จัดไป

4.ใช้ผ้าชุบน้ำ หรือถุงผ้าชุบน้ำใส่น้ำแข็ง แขวนไว้หน้าพัดลม ก็เย็นเหมือนเปิดแอร์

5.ทำน้ำเย็นใส่กระติกไว้ทาน (เหยาะน้ำยาอุทัย สักนิดให้ชื่นใจก็ได้) ใส่กระติกใบเล็กสำหรับพกออกไปนอกบ้าน ไม่ต้องไปซื้อน้ำเย็น น้ำแข็งใสที่ไหน หรือซื้อถาดทำน้ำแข็งไว้เยอะๆ ทำน้ำแข็งใส่ที่เก็บน้ำแข็งไว้ให้มีใช้ตลอดเวลา

6.พกพัดติดตัวไว้พัดในเวลารู้สึกร้อน อีกทั้งยังเอามาบังแดดได้ด้วย หรืออยากจะอัพเกรดขึ้นมาหน่อยก็ซื้อพัดลมพกพาไว้เลยจะได้เย็นแบบไม่ต้องเมื่อย

7.ถ้าคุณชอบใส่หมวก เมื่อรู้สึกร้อนให้เทน้ำเย็นลงไปบนหทวกแล้วรีบใส่ จะได้รับความเย็นที่สุดสดชื่นเหมือนยืนบนไหล่เขา

8,พยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มที่มี alcohol และเครื่องดื่มที่มี caffeine เยอะเพราะจะทำให้กระหายน้ำมากขึ้น

9.รับประทานอาหารหรือผลไม้เย็นๆ แทนที่จะเป็นอาหารที่เผ็ดร้อน เพราะอาหารที่เผ็ดร้อนยิ่งจะทำให้คุณร้อนเข้าไปกันใหญ่

10.คนที่ชอบออกกำลังกาย ทางที่ดีและง่ายที่สุดของคุณก็คือ การเลือกเวลาที่จะออกกำลังกาย เลือกเวลาที่ไม่มีแดด เช่นตอนเช้าตรู่ซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราจะได้ตื่นตัวอีกด้วย หรือจะออกกำลังช่วงเย็นหลังเลิกงาน ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น

ที่สำคัญคือ อากาศแบบนี้ อย่าปล่อยให้จิตใจเราร้อนตามอากาศรอบกายก็แล้วกัน นะคะ

H3
sport
H4
768px-♂_lesser_goldfinch
ฮ้วยอัน